Las proteinas Es uno de los 3 macronutrientes que necesita el cuerpo ademas de las grasa y los carbohidratos, las proteinas producen hormonas, ayudan a digerir mejor los alimentos, son el principal nutriente para la formación de los músculos del cuerpo, es decir la formacion de tejido y tambien mantiene fuerte nuestros sistema inmunologico  Ahora bien las proteinas Escenciales y que no las produce el cuerpo y es por eso que debemos obtenerlas en nuestra alimentación son: Histidina, arginina, leucina, isoleucina, valina, triptofano, lisina. Metonina, fenilalanina, treonina. Las que produce el cuerpo: -Glutamina. Despues de mencionar todo lo anterior, se que han de querer saber dónde encontrar la proteina natural en los alimentos Proteínas naturales: En todo lo que es animal: huevos, queso, leche, carnes roja, pescado, mariscos, pollo, pavo etc. Proteinas Vegetales: Cereales, legumbres, porotos, garbanzos, vegetales de hojas verdes, tomates...

Los carbohidratos : son uno de los principales nutrientes en nuestra alimentación. Su función es proporcionar energía a nuestro cuerpo, es por eso que son tan importantes, como siempre digo son la gasolina de nuestros cuerpo. Los 3 principales tipos de carhobidratos son: Azucares, almidones y fibras. Y se dividen en carbohidratos simples y complejos. Simples : Son los que el cuerpo procesa de una forma rapida, al ser de esta manera, si los consumes pronto tendras hambre. Tambien son considerados los más dulces, por lo que elevan mucho el nivel de glucosa en sangre, y no permiten quemar grasa, y hacen que la acumules, por lo que son lo que debes evitar. Ejemplos: azucar, galletas, harina blanca refinada,gaseosas, jugos procesados (todo lo que es alto en azucares) pan, alimentos procesados, dulces. Vale decir que en nuestro cuerpo todos estos alimentos se convierten en azucar. Complejos : Producen mayor saciedad, y son los que debes agregar a t...

1- No comer (Dejar de comer) Saltarse una comida, la cena el desayuno, porque piensan que al no comer bajaran de peso esto es caer en un GRAN error, lo que debes hacer es comer más saludable, de acuerdo a tu composición corporal y tus metas. Si dejas de comer sucede lo que vimos en la información que publique ayer, el temido catabolismo, es decir el cuerpo se come asi mismo, por lo que comienzas a gastar masa muscular y a ahorrar energia y dejas de quemar calorias, porque el cuerpo entra en un modo de autodefensa ya que no le estas dando la gasolina que necesita que es la comida y de esa manera no lograras bajar de peso y terminaras con mucha frustración y con hambre! Y ahi es donde se da el efecto rebote (que preguntaban ayer por la noche, ya es muy largo de explicar les envie un video super corto y facil de entender) Otro punto es que si no comes se bajan tu niveles de glucosa, por lo que tienes mucha hambre y antojos de comer y como ya explique antes, los carbohidratos son ...

Cada día me siento más orgullosa de mi país El Salvador y es que su gente tiene un gran corazón. Hoy quiero contarles que "comedores publicos caninos" ha tenido un gran gesto con los mejores amigos del hombre, esos peluditos que lo unico que saben es dar amor. Se han colocado depositos para que los peluditos que viven en las calles del casco urbano del municipio de Mejicanos puedan alimentarse. Se solicita a las personas a no dañar los depositos colocados en las esquinad del municipio. Y si pueden colocar comida o agua haganlo, o también pueden comicarse con la fundación pueden buscar su pagina en Facebook como: Comedores Publicos Caninos. Tambien felicidades a la Alcaldia del lugar por  apoyo de brindar esos espacios a la función. Grande El Pulgarcito de C.A

Nueva forma de asalto...y sí que es NUEVA NUEVAS MODALIDADES DE ASALTO-EXTORSIÓN-SECUESTRO Los delincuentes llegan a:      -Restaurantes      -Funerarias      -Establecimientos públicos      -Lugares similares Ubicando a los vehículos estacionados en la parte externa de esos lugares. incluso a los carros estacionados en la calle (frente a garages de casas), y seleccionan un automóvil al azar. Posteriormente y de manera muy educada, ingresan al establecimiento preguntando por el propietario del vehículo con el correspondiente número de placa. Al identificar al propietario, le dicen de forma amable que su vehículo obstruye el movimiento de otro vehículo, por lo que solicitan de manera muy educada la colaboración del propietario para moverlo. En la mayoría de los casos, el propietario del vehículo se identifica y sale de inmediato a movilizar o verificar el lugar de su vehículo. Una vez identificado el propi...

Siempre he creído que en El Salvador hay talento y me siento orgullosa de haber nacido en este país de gente trabajadora y luchadora, en estos ultimos años muchas personas estan emprendiendo en sus propios negocios y el ingenio que tienen para innovar me sorprende. Sin embargo muchos no cuentan con un lugar físico dónde exhibir sus productos y fue esa la razón por la que pense en crear ferias para emprendedores y es asi como nace "El Pulgarcito Emprende". Le comente a mi esposo que quería hacer una feria para emprendedores, siempre me apoya en mis locuras y esa vez no fue la excepción. Para ser sincera pense que seria menos dificil de lo que resulto, no es que pensara que seria facil, pero fue bastante complicado más no imposible, las personas no se querian inscribir debido a que era la primera feria que realizaba, debo decir que no confiaban en mi, porque era nuestra primera vez, pero no me desanime, esperaba que se inscribiran 50 personas al final lo hicieron 38. Que...